Category «ZDRAVÍ A POHYB»

5 tipů, jak se více hýbat

Znáte to. Stále o tom jen mluvíte. V lepším případě to zkusíte, ale naložíte si více, než jste připraveni unést. Vzdáváte to a unikáte k tomu, na co jste zvyklý. K bezpečnému nicnedělání. Říkáte, že začnete běhat, pravidelně cvičit, chodit na hodiny zumby, jógy a pak taky na hodiny pilates. Chcete začít prostě hubnout. Nebo …

Zkuste měsíc bez pohybu

…a tělo vám dokáže, že pohyb prostě potřebuje. Měsíc jsem byla unavená a pokoušela se o mne nějaká angína. Tělo bylo oslabené a tak jsem musela pořádně odpočívat. Po měsíci se začínám pomalu zase aktivněji hýbat. Jsem překvapená, že tělu stačí 30 dní na to, aby mohlo začít téměř od začátku. Ale nelekejte se! Svaly …